... epochy a staletí jsou ony mžiky na jevišti, kdy vlastní ucho se diví, co vlastní huba povídá... J.Werich

Sebeobrana - pády

1. listopadu 2008 v 15:06 | Waity |  Vzdělání má hořké kořeny, ale sladké ovoce.
Pád je vyrovnání se s důsledky gravitace.


Pády jsou důležitou složkou nácviku juda. Tvoří prevenci proti úrazům a zraněním i jsko součást pohybových nácviků. Bez jejich zvládnutí nelze nacvičit techniku porazů.

Je velmi důležité nácviku pádů věnovat pozornost (do všech směrů a na obě strany).
Zvládnutí je žádoucí i pro jiné sporty, ale i v životě.

Snažíme se padat na svalnaté části těla, které náraz nejlépe ztlumí.
Při každém pádu se snažíme udeřit o zem pažemi, které zachytí velkou část nárazu. Důležité je, aby ruka nebyla v lokti pokrčená.

Rozdělení pádů:

Tachi mae ukemi (pád vpřed z postoje)
Tachi ushiro ukemi (pád vzad z postoje)
Tachi joko ukemi (pád stranou z postoje)

Tachi zempo ukemi (pád vpřed přímý s dopadem na břicho)
Principem je rozložit pádovou energii do více bodů nebo do kruhového pohybu.

Nácvik pádů spočívá na těchto zásadách:
  • Chránit citlivá místa od přímého a nepřímého nárazu
  • Pokud je to možné, přenést přímý náraz na pohyb rotační (kotoul)
  • Při pádu na rovnou plochu přenášet náraz na největší část těla
  • Ztlumit pád těla prudkým úderem paží do země
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Radka Radka | 2. listopadu 2008 v 13:17 | Reagovat

no teda, Verunko a tohle ty opravdu musíš dělat???

2 brabi brabi | Web | 2. listopadu 2008 v 17:50 | Reagovat

Snažím se představit si, jak ty, která jsi vždycky byla spíš taková princeznička, tlučeš s chlapama o zem. A víš, že ta představa je velmi hezká a příjemná? :))

3 Sara Sara | E-mail | 2. listopadu 2008 v 20:19 | Reagovat

My chceme tvoji fotku, v kimonu a v akci, chceme a chceme.

4 Sara Sara | E-mail | 2. listopadu 2008 v 20:23 | Reagovat

Tož já bych si zapadala třeba doma občas sebou švihnout na zem, trochu si poležet, pak něco vyžehlit, vyprat, nakoupit á zase sebou mrsknout třeba zase pozadu nebo bočně. Jenže p.doktorka mi říkala, že mám z gymnastiky a dalších nevhodně kloubově náročných cvičení v mládí vyklajdané zápěstíčka, loktíčky, kotníčky a tak. No a jak ten kloubek jde až tam kde nemá co dělat :+D, tak by se mohl aji přetrhnout a taky by to bolelo. No tak já nevím když ty nás k tomu takto nabádáš co si teďka mám vlastně počnout, padat - nepadat?

5 tepi tepi | E-mail | 4. listopadu 2008 v 15:38 | Reagovat

No co se všichni divíte??naše Waity byla ve skautu milé rozmilé děvčátko se sladkým úsměvem a k čemu jí to nekonec bylo??sestra ji stále mlátila a dávala za vyučenou ráz dva. No a tak se prostě jednou rozhodla, že už toho má dost a začala se učit tyto strašné chvaty, že nás jednou všechny pomlátí a hlavně mě, za to věechno co ode mne musela celé dětství snášet. Musím říct, že teď si budu muset sestřičku předcházet, aby nedošlo náhodou k nějakému střetu, páč to bych asi opravdu nepřežila že?? Waity má rozmilá :-))

6 waity waity | E-mail | Web | 13. listopadu 2008 v 21:17 | Reagovat

Jo, holky, musím, chci a někdy mě to i baví (zvlášť to házení s chlapama - hihi) :-)

Fotka třeba taky někdy bude...nechám se vyfotit v akci jo?

7 SV SV | E-mail | 27. ledna 2009 v 13:31 | Reagovat

jo! fotku ako waity mrska o zem s trenerom ;-)

8 waity waity | E-mail | Web | 28. ledna 2009 v 11:59 | Reagovat

OK, to ale az bude mit trener dobrou naladu. Jinak neni radno si moc vyskakovat..

9 Maca - 16 Maca - 16 | E-mail | 2. června 2011 v 20:45 | Reagovat

Ahoj,tak jak tito jde? Taky dělám judo a dělala jsem sebeobranu. Tak se měj hezky a kdyžtak napiš 366-866-248 icq. :-)

10 Venca Venca | E-mail | Web | 29. září 2011 v 6:16 | Reagovat

Vstřebal jsem to, neboť žádný učený z nebe nespadl....žeee:-)

11 Daki Daki | 9. října 2016 v 11:22 | Reagovat

Různé prostředky sebeobrany:

http://www.svetzbrani.cz/sebeobrana/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama